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recettes desserts légers N°27 et points WW
209 - Terrine de petits fruits. Pr une terrine d'1 l soit 8 portions. Cal 78. Pts ww 1,5 2 dl de jus de pamplemousse rose frais - 7 c. à s d'édulcorant en poudre ou 2 ½ liquide - 1 c. à s d'agar-agar - 600 gr de petits fruits en mélange ; sauce : 270...
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recettes desserts légers N°19 et points WW
151 - POMMES GRATINEES Pour 4 pers : 80 cal/pers lipides 0 - 0.5 P/PErs 4 pommes reinettes, jonagold ou elstar (500g), 1 c à c de sucre glace le coulis : le jus d'une orange, 1/2 petite pomme (50g), 1 cà c d'édulcorant Lavez et séchez les pommes. Coupez-les...
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recettes desserts légers N°18 et points WW
144 - Tutti Frutti Meringue - très facile- pour 4 personnes 0 P/Pers 600g de rhubarbe - 150g de framboises - 3 cuillères à soupe d'édulcorant (de cuisson) - 2 blancs d'œufs Epluchez puis lavez la rhubarbe. Coupez ensuite les tiges en deux dans le sens...
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recettes desserts légers N°47 et points WW
366 - PANACHÉ AU CHOCOLAT Préparation : 20 mn Cuisson : 45 mn Pour 8 – 2.5 P/Pers 1 kg de pommes de terre - 3 cc de margarine - 1 sachet de levure chimique - 25 cl de lait écrémé - 4 œufs - 20 g d’édulcorant - 2 sachets de sucre vanillé - 15 ml de rhum...
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recettes desserts légers N°1 et points WW
1 - SOUPE DE FRAISES A L’ORANGE Pour 4 personnes 150 cal par personnes - 1 POINT/PERS Pressez et filtrez le jus de 2 oranges, faites les tiédir sur feu doux avec 2 CS de miel liquide Hors du feu, ajouter 3 cuillérées d’eau de fleur d’oranger. Laver et...
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recettes desserts légers N°12 et points WW
91 -Tarte aux poires à la cassonade cuivrée Daddy Pour 6 - 6 P/Pers Pour la pâte : 150 g de farine, 75 g de beurre mou, 1 c à s de cassonade cuivrée Daddy, 1 jaune d'œuf, 1 pincée de sel. Pour les poires : 750 g de poires Williams ou Conférence mûres...
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recettes desserts légers N°42 et points WW
329 - Roses craquantes aux fruits frais 2 ½ P/Pers Prépa 25 mn Cuisson 5 mn Pour 4 4 cc de margarine allégée à 60 % 8 feuilles de brick 1 orange 1 kiwi 1 pomme 2 clémentines édulcorant Préchauffer le four th. 4 (160° C). Faire fondre la margarine. Couper...
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guide des sorties WW: 11. Cuisine Indienne
11. Cuisine Indienne u PLATS Points Alu Gobi(curry de pommes de terre et chou-fleur)........................... 9 Alu Posta(curry de pommes de terre et graines de pavot)......... 14 ½ Anda Kari (curry aux œufs)..........................................................
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recettes desserts légers N°43 et points WW
336 - Délice de pomme ½ P/Pers Cuisson : 4 ½ mn (au four à micro-ondes) Pour 1 personne 10 g de sucre en poudre 2 cc d’eau 1 pomme 1 pincée de cannelle 5 g de pépites de chocolat Verser le sucre en poudre dans un ramequin avec 1 cuillère à café d’eau....
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recettes desserts légers N°39 et points WW
305 - Pêches au romarin 0 P/Pers Prépa 5 mn Cuisson 15 mn Pour 2 4 belles pêches 8 branches de romarin 1 sachet de sucre vanillé Préchauffer le four th. 6 (200° C) . Laver les pêches et les couper en deux. Enlever les noyaux et poser les pêches dans un...
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recettes desserts légers N°30 et points WW
233 - Sorbet framboise à la crème pâtissière pour 4 - 3 P/Pers 100 g d’édulcorant - 2 dl d’eau - 400 g de framboises - ½ citron Crème : 1 oeuf entier + 2 jaunes – 50 g d’édulcorant - 40 g de farine - ½ litre de lait écrémé - un petit verre de liqueur...
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recettes desserts légers N°23 et points WW
181 - Feuilletés fraises et framboises Pr 4 per Prép : 30 min - Cuisson : 10 min – 11 P/Pers 240g de pâte , 200g de fraises, 300g de framboises, 20 cl de crème liquide très froide, crème anglaise (voir recette p 2), 1 pointe de vanille en poudre, 30 g...
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lundi 6 juin
Coucou tout le monde Je suis désolée d'être si peu présente mais la semaine dernière, un ami avait des problème d'ordi donc pour tout vérifier, on a pris le mien Le module approche. Il fait un temps splendide, je sors mes jupes, j'aimerais bien avoir...
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recettes desserts légers N°11 et points WW
84 - Gâteau de boulgour pour 8 personnes -3pts/pers 120g de boulgour non cuit 1l de lait 40g de sucre 120g d’abricots secs Porter à très forte ébullition le boulgour et le lait, laisser cuire 20 min en remuant de temps en temps.a mi cuisson, verser le...
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recettes desserts légers N°26 et points WW
200 - Mousse de banane: : 2 P/Pers, 4 pers 2 petites bananes (200gr net)250gr de fromage blanc à 0%2 cs de sucre fin le jus d'un citron2 blancs d'œufs Mixer les bananes avec le sucre et le jus de citron dans le bol du mixer. Ajouter les bananes mixées...
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recettes desserts légers N°4 et points WW
26 - MOUSSE PLUME AU CHOCOLAT Pour 1 pers - 0.5 POINT/PERS – Prépa 5 mn 2 blancs d’œufs – 10 g sucre glace – 1 cc cacao non sucré - édulcorant Battre les blancs en neige. Lorsqu’ils sont fermes, ajouter le sucre glace, continuer de battre doucement et...
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recettes desserts légers N°46 et points WW
360 - Sorbet minute" 4 pers 3 p 400 gr de fruits surgelés au choix dans les fruits libres 15 cl de crème fraîche liquide allégée 15 %4 cs rase de fructose mettre les fuits surgelés dans le mixer avec la crème le fructose mixer en purée homogène, verser...
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recettes desserts légers N°9 et points WW
67 - Far aux pruneaux 6 personnes : 3 points ½ la part Préchauffer le four th 5/6 (180°) Mélanger 80 g farine avec 4 œufs Incorporer 2 cc édulcorant cuisson2 sachets sucre vanillé 1 pincée sel AJouter progressivement 50 cl lait écrémé Graisser moule à...
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guide des sorties WW: 17. Cuisine Suisse
17. Cuisine Suisse u PLATS Points Avocat aux crevettes....................................................................... 8 Bouilli aux légumes...................................................................... 6 ½ Choucroute garnie........................................................................
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guide des sorties WW: 4. Cuisine Anglaise et Américaine
4. Cuisine Anglaise et Américaine u PLATS Points Almond soup with coriander(soupe aux amandes et coriandre)...... 9 American Club-Sandwich.............................................................. 15 Bacon and eggs with tomato (oeufs au plat avec...
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recettes desserts légers N°35 et points WW
274 - GRANITÉ À LA FRAMBOISE Pour 6 - 3 P/Pers 4 yaourts nature 0%- 300 g de framboises - 2 blancs d'œufs - 150 g de sucre glace Décor : quelques framboises Passez les framboises au mixer pour en extraire le jus. Filtrez-le à l'aide d'un tamis fin. Fouettez...
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guide des sorties WW: 5. Cuisine Autrichienne
5. Cuisine Autrichienne u PLATS Points Kremser Weinsuppe (soupe au vin de Krems)................................ 7 Rieslingsuppe mit Kerbel (soupe au cerfeuil)................................. 14 Rostbraten Esterhazy (grillage Esterhazy)........................................
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recettes desserts légers N°5 et points WW
33 - TARTE MÛRES-CASSIS ET "CHANTILLY" Pour 8 personnes Préparation 10 mn - Cuisson 15 mn - Réfrigération 2 heures – 4 Pts/Pers 1 pâte brisée toute prête (240g) - 3 feuilles de gélatines - 250g de fruits rouges surgelés (mûres,cassis) - 2 cs de sirop...
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recettes desserts légers N°45 et points WW
351 - Crème légère aux framboises: 4 couverts 2 P/Pers 250ml de lait écrémé 2 œufs 1/2 cc de fécule de maïs 2 cs à peine bombée de sucre 1/2 gousse de vanille 160gr de framboises fraîche ou surgelées 4 feuille de menthe Préparer la crème anglaise: casser...
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guide des sorties WW: les vacances
Vacances minceur CONSEILS ET ASTUCES WEIGHT WATCHERS Sélectionnez soigneusement votre « mode » de vacances. Si vous allez à l’hôtel, optez pour celui offrant la demi-pension ou uniquement le petit déjeuner, les mieux adaptés étant les hôtels qui proposent...