Top articles
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recettes desserts légers N°20 et points WW
159 - KIWI A LA MOUSSE DE BANANE ( recette WW) Pour 2 personnes - 2 P/Pers 2 petites bananes ½ citron 5 cl de crème fraîche épaisse à 8 % 1 blanc d’œuf 1 pincé de sel 2 CS d’édulcorant 150g de kiwi 2 feuilles de menthe Eplucher les bananes, les couper...
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guide des courses WW: 26. Riz et féculents
26. Riz et féculents u BASIQUE points Boulghour pilpil, 4 CS..................................................... 2 Couscous, 6 CS.............................................................. 2 Blé dur précuit (type Ebly), 4 CS.......................................
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idées petit déjeuner WW
A LA FRANCAISE 3pts1 fruit - 2tr pain de mie (40g) 2pts - 2cc mat grasse 25% 10g (0.5pts) - 100ml lait écrémé (0.5pts) CACAO 3pts100ml lait écrémé 0.5pts - 1cc cacao non sucré 0*pts - 1/5 baguette (50gr) 2pts - 2cc mat grasse 25% 10g (0.5pts) CITADIN...
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dimanche 29 janvier
Comment allez vous ? Mon régime se poursuit C’est dur de résister aux gâteaux et gaufres quand mon chéri en mange, mais je suis forte Ce matin, comme tous les matins : 2 weetabix = 2,25pts 100ml de lait = 0,6pts ce midi: rumsteck de boeuf (80g) = 3,6pts...
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guide des courses WW: 18. Pâtes
18. Pâtes u BASIQUE points Cannelloni conserve, 150 g............................................ 6 Pâtes cuites, 4 CS........................................................... 2 Pâtes fraîches cuites, 200 g................................................
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guide des courses WW: 4. Biscuits, pâtisseries
4. Biscuits, pâtisseries u BASIQUE points Amandine, 1.................................................................... 8 Bavarois aux fruits, 1...................................................... 5 ½ Beignet aux fruits, 1............................................................
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astuces WW
Quelques astuces qui peuvent s'appliquer pour n’importe quel régime!! ASTUCES WW Le bon rythme : Savourer un bon petit déjeuner Ne pas sauter de repas (jamais, même après un repas très copieux, quitte à ne manger qu’1 yaourt ou 1 fruit, mais cela permet...
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mardi 4 avril
Coucou tout le monde comment allez vous? Aujourd'hui, journée de grève. Nous avons cours. Hier en fin d'aprem, je n'ai pas été sage. Une amie de la famille a amené du très très bon fromage, trop bon!! Tant pis pour moi. Déjà que la semaine dernière j'ai...
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vendredi 17 mars
Coucou tout le monde J'ai un rhume carabiné, encore!! ça m'énerve car je me couvre toujours bien. C'est arrivé au moment de me coucher, je n'arrêtais pas d'éternuer. Je suis allée même dormir dans la chambre du fond en me disant, je fait une allergie...
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guide des sorties WW: 3. Cuisine Allemande
3. Cuisine Allemande u PLATS Points Aal geräuchert (anguille fumée), 1 petit morceau........................ 6 ½ Broccoli-gratin (gratin de brocolis)................................................. 12 Camembert mit preiselbeeren (camembert aux airelles)................
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recettes desserts légers N°29 et points WW
225 – Muffins aux pommes 130 cal pièce. Pour 12 muffins :2 oeufs - 2 petites pommes vertes - 1/2 yaourt à 0 % - 230 g de farine complète à levure incorporée - 30 g de son - 1/4 de c. à café de noix de muscade - 1/4 de c. à café de levure chimique - 60...
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recettes desserts légers N°22 et points WW
175 - Riz loatien : Pour 4 - 3.5 P/Pers 120 g cru de riz, 120 g de chair de noix de coco, édulcorant à volonté. Faire tremper le riz dans 4 tasses d'eau tiède pendant 3 heures et le faire cuire dans ce liquide. Ecraser en purée la chair des noix de coco,...
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guide des courses WW: 27. Sauces
27. Sauces u BASIQUE points Coulis de tomate cuisiné, 2 CS........................................ ½ Coulis de tomate nature................................................... 0 Sauce barbecue, 2 CS................................................... ½...
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vendredi 26 mai
Coucou tout le monde Me revoilà enfin!! Mon stage est fini, j'ai été très contente de faire partie des marins pompiers. Je retourne en cours lundi et je suis en pleine forme pour mon régime que je retrouve avec grand plaisir. J'ai l'impression de ressembler...
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jeudi 2 février
Coucou Je vais aller au module, épreuve toute la matinée, je n'ai vraiment pas envie d'y aller. Ce matin : 2 weetabix = 2,25pts 200ml de lait silhouette de candia = 1,2pts 1 clémentine = 0pts Je ne pense pas pouvoir revenir entre midi et 2 car mon épreuve...
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guide des courses WW: 28. Soupes et potages
28. Soupes et potages u BASIQUE points Bouillabaisse (sans rouille), 1 part................................... 6 Soupe à l’oignon, 1 assiette............................................. 3 ½ Soupe au pistou, 1 assiette.................................................
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mercredi 10 mai
coucou tout le monde désolée pour mon absence qui se prolonge mon stage ne me permet pas d'être présente sur mon blog et surtout, de bien suivre le régime. Les repas en caserne, bof et en plus ils ne sont pas light; De plus, on mange vraiment quand on...
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mardi 31 janvier
Coucou j'ai eu bcp de mal à me lever, et j'ai cours. Cet aprem je serais libre pour réviser mon module qui a lieu ce jeudi. Ce matin : 2 weetabix = 2,25pts 200ml de lait silhouette de candia = 1,2pts 1 clémentine = 0pts Ce midi: réunion entre midi et...
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guide des courses WW: 25. Produits traiteur, salades
25. Produits traiteur, salades u BASIQUE points Bouchée à la reine, 1...................................................... 9 ½ Bouchée aux fruits de mer, 1.......................................... 9 ½ Carottes râpées assaisonnées, 3 à 4 CS...........................
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dimanche 28 mai
coucou tout le monde comment allez vous? comme chaque week end, je n'ai pas le temps de venir sur mon blog côté régime, avec la fête des mères, ça n'a pas été super lol Il y a eu 2 gâteaux, j'ai pris des petites parts et aujourd'hui, j'ai fait du tapis...
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guide des courses WW: 13. Fruits
13. Fruits u BASIQUE points Abricots frais.................................................................... 0 Abricots secs, 4............................................................... 1 Airelles...............................................................................
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vendredi 14 avril
Coucou tout le monde dernier jour avant les vacances, même si je vais réviser, ça va me faire du bien de rester chez moi et surtout de visiter les différents lieux pour mon mariage j'ai cours toute la journée, je ne reviendrais pas entre midi et 2. ce...
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guide des courses WW: 6. Boissons alcoolisées
6. Boissons alcoolisées u BASIQUE points Alcool de fruits, cognac, gin, vodka, etc?, 3 cl................ 1 Bière, 25 cl...................................................................... 2 Champagne, 12,5 cl...........................................................
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guide des courses WW: 5. Biscuits apéritifs
5. Biscuits apéritifs u BASIQUE points Biscuits salés, 10 g.......................................................... 1 Cacahuètes pistaches, etc, 10 g...................................... 1 ½ Chips, 1 poignée................................................................
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WW et Mcdonald's
Une petite sortie au Mcdo, avec les enfants, le conjoint, seule... pourquoi pas? Voici une petite équivalence en pts pour se préparer son menu avant d'y aller: Hamburger, 5 ½Cheeseburger, 6 ½Double Cheeseburger, 10Big Mac, 11 ½Royal Cheese, 11 ½McBacon,...