guide des courses WW: 22. Poisson et fruits de mer

22. Poisson et fruits de mer

u BASIQUE                            points

Anchois à l’huile, 4.......................................................... ½

Anchois salés, 5.............................................................. ½

Anguille, 60 g.................................................................. 4

Anguille fumée, 60 g........................................................ 5 ½

Bar, 120 g....................................................................... 2 ½

Bigorneaux, 140 g.......................................................... 2 ½

Bisque d’écrevisse ou de homard, 1 assiette................... 2 ½

Brandade de morue, 1 part............................................. 7

Brochet, 120 g................................................................ 2

Bulots, 180 g................................................................... 2

Cabillaud, 120 g.............................................................. 2

Calmar, encornet, poulpe, seiche, 120 g......................... 2

Carpe, 120 g.................................................................. 3

Carrelet, 120 g................................................................ 2

Caviar, 1 cc.................................................................... ½

Colin, 120 g.................................................................... 1 ½

Coques, 200 g................................................................ 1

Coquilles Saint-Jacques, 3 à 4........................................ 1

Crabe, 120 g.................................................................. 2

Crevettes (toutes sortes), 250 g...................................... 2

Daurade, 120 g.............................................................. 2

Ecrevisse, 120 g............................................................. 1 ½

Eglefin, 120 g.................................................................. 1 ½

Empereur, 120 g............................................................. 2

Escargots natures, 120 g................................................ 2

Espadon, 120 g.............................................................. 3

Flétan, 120 g................................................................... 2 ½

Flétan fumé, 60 g............................................................ 3

Gambas, 120 g............................................................... 2

Grenadier, 120 g............................................................ 2

GrenouilleS (cuisses de), 120 g...................................... 1 ½

Haddock, 120 g.............................................................. 2

Hareng frais ou fumé, 50 g.............................................. 2 ½

Homard, 120 g................................................................ 2

Huîtres, 6........................................................................ 1

Julienne, 120 g............................................................... 2

Langouste, 120 g............................................................ 2

Langoustine, 120 g......................................................... 2

Lieu, 120 g...................................................................... 2

Limande, 120 g............................................................... 2

Limande sole, 120 g........................................................ 2

Lotte, 120 g..................................................................... 1 ½

Loup, 120 g.................................................................... 2

Maquereau en conserve, 1 petite boîte4 ½

Maquereau frais, 100 g................................................... 3

Maquereau fumé, 50 g.................................................... 4

Merlan, 120 g................................................................. 2

Merlu, 120 g................................................................... 2

Morue fraîche (cabillaud), 120 g..................................... 2

Morue salée, 100 g......................................................... 2 ½

Moules, 300 g................................................................. 1

Moules marinières, 1 part................................................ 3

Noix de pétoncles, 20..................................................... 1

Œufs de poissons (lump, saumon, etc …), 2 cc............... 1

Perche, 120 g................................................................. 2

Poisson pané congelé, 1................................................. 2

Raie, 120 g..................................................................... 1 ½

Rollmops, 100 g.............................................................. 5

Rouget, 120 g................................................................. 2 ½

Roussette, saumonette, 100 g......................................... 3

Saint-Pierre, 120 g.......................................................... 2

Sardines à la tomate, 1 boite........................................... 4 ½

Sardines à l’huile, 1 boîte................................................ 3

Sardines fraîches, 120 g................................................. 3 ½

Saumon (rillettes de), 50 g.............................................. 4 ½

Saumon en conserve au naturel, 100 g.......................... 3 ½

Saumon frais, 100 g........................................................ 5

Saumon fumé, 1 à 2 tranches.......................................... 2 ½

Sole, 1............................................................................ 1 ½

Surimi, 4 bâtonnets.......................................................... 1

Tarama, 2 cc................................................................... 3 ½

Thon en conserve au naturel, 1 petite boîte.................... 2

Thon entier à l’huile, 1 petite boîte4

Thon frais, 100 g............................................................. 3

Thon : miettes à l’huile, 1 petite boîte................................ 11 ½

Truite, 1.......................................................................... 3

Truite de mer, 120 g....................................................... 3 ½

Truite fumée, 1 à 2 tranches............................................ 2 ½

Turbot, 100 g.................................................................. 1 ½

u AUCHAN                               points

Bâtonnets saveur crabe – Auchan, 2.............................. 2

Emincé de poisson à la bordelaise –

Auchan (600 g) (S), 100 g.............................................. 2 ½

Poêlée de St-Jacques au riz Basmati –

Auchan (600 g) (S), 300 g.............................................. 8 ½

Saumon fume de Norvège – Captain Sea, 60 g.............. 3

Tranches de l’océan – Captain Sea, 120 g..................... 2 ½

Truite fumée – Captain Sea, 60 g.................................... 3

u CASINO                               points

Bâtonnets de surimi, 120 g.............................................. 3

Cabillaud pané, 100 g..................................................... 2

Calmars à la romaine, 100 g........................................... 5

Choucroute de la mer en papillote, 100 g........................ 2

Colin Alaska, 100 g......................................................... 1 ½

Colin bâtonnets panés, 1 bâtonnet.................................. 1

Colin pané, 100 g........................................................... 2

Coquille de fruits de mer, 1.............................................. 2 ½

Coquille St-Jacques, 1 ................................................... 2 ½

Crevettes cuites décortiquées, 120 g............................... 2

Croquettes de poisson ail/herbes, 100 g......................... 3 ½

Filet merlu sauce crevette, 1............................................ 4

Filet de limande, 120 g.................................................... 2

Gratin de poisson 100 g.................................................. 3

Moules cuites, 90 G......................................................... 2

Nage de St-Jacques en papillote, 100 g.......................... 2 ½

Poisson à la bordelaise, 100 g........................................ 2 ½

Salade de saumon nordique, 100 g................................ 2 ½

Salade de thon américaine, 100 g................................... 4 ½

Salade de thon fermière, 100 g....................................... 3

Salade de thon italienne, 100 g....................................... 3

Salade de thon mexicaine, 100 g.................................... 5

Salade de thon niçoise, 100 g......................................... 4

Saumon fumé écossais, 60 g........................................... 3

Saumon fumé norvégien, 1 tranche................................ 2

Truite fumée, 100 g......................................................... 4 ½

u CASINO PALMARES                 points

Filet de plie farcie, 100 g................................................. 2 ½

Palet saumon, 100 g....................................................... 4

Rouget fenouil en papillote, 1.......................................... 4 ½

Tarte au thon, 1/3........................................................... 4 ½

u COMTESSE DU BARRY              points

Filet de truite de mer au cresson, 100 g.......................... 2

Le cocktail de fruits de mer

et de poisson au Muscadet, 100 g................................... 2 ½

Le gratin de fruits de mer à la langouste, 100 g............... 3 ½

Ligne Légère –

La galantine de saumon et de langouste

aux jeunes poireaux, 100 g............................................ 2 ½

Ligne Légère –

La marbré de coquille Saint-Jacques, 100 g................... 2

Ligne Légère –

La matelote de sandre aux poireaux

et au vin de Madiran, 1 part............................................ 4 ½

Ligne Légère –

La terrine de sandre

aux petits légumes du moment, 100 g.............................. 1 ½

Matelote de sandre aux poireaux, 100 g........................ 6

Médaillons de saumon et de lotte, 1 part.......................... 10 ½

u FLEURY MICHON                     points

Brandade de morue à la crème fraîche, 1....................... 7

Cabillaud sauce citron aux zestes confits, 1..................... 7

Calamars à l’américaine et riz blanc, 1............................ 6 ½

Filet de lieu noir à la crème de potirons, 1....................... 9

Fruits de mer aux tagliatelles, 1....................................... 6 ½

Merlu blanc du Cap à la florentine, 1............................... 5

Paupiettes de sole tropicale et riz basmati, 1.................... 6

Poêlée du pêcheur et riz créole, 1.................................. 7

Saumon à l’oseille et panaché de riz, 1........................... 9

u HEDIARD                              points

Filet de thon à l’huile d’olive, 1 boîte (122 G°................... 2

Filet de thon poivre vert, 1 boîte (100 g)......................... 2

Maquereaux à la moutarde

et au vin blanc, 1 boîte (113 g)........................................ 6

Maquereaux marinés, 1 boîte (118 g)............................. 6 ½

Sardine millésime sans arête,

sans peau, 1 boîte (115 g).............................................. 5 ½

Sardine sans arête olive, 1 boîte (115 g)........................ 5 ½

Sardine tomate et épices, 1 boîte (15 g).......................... 5 ½

Sardine au citron, 1 boîte................................................ 5 ½

Sardines olive/poivre vert, 1 boîte (115 g)...................... 5

Terrine d’écrevisse, 50 g................................................ 3

Thon blanc au naturel, 60 g............................................ 1

Thon blanc au naturel, 1 boîte......................................... 2

Thon blanc olive, 60 g.................................................... 1

u IGLOO                                 points

Beignets de colin d’Alaska, 50 g...................................... 2

Colin (lieu) Maxi pané, 1 part.......................................... 1 ½